女子一口气做了这竟吓跑了癌症

　　女人一口气做了什么事情竟然吓跑了癌症呢?小编告诉你女人一口气走了6000步竟然吓跑了癌症，每天走路不仅可以预防疾病还能治疗疾病，下面我们一起看看一些健康小常识吧!

　　女人一口气走了6000步，一个月后奇迹发生了。

　　走路是防治癌症的特效药走路可看作防治癌症的特效药!如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

　　预防乳腺癌

　　法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。

　可防患胰腺癌

　　每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。

　　抵抗前列腺癌

　　针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。

每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。

　　防治糖尿病

　　一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。

　避免脂肪肝

　　研究发现，常走路的人血液循环较好，血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。

　　预防动脉硬化

　　持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。

　　延缓关节、腿力衰老

　　杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力。还可预防骨质疏松。

　　颈椎病，每天这样走200步就好起来了教给大家一个走路的方法叫“十点十分走”，有些人就问了，上午十点十分还是晚上十点十分?

　　既不是上午也不是晚上，而是做一个动作。两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。

　　我们的要求就是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。就这个方法，每天坚持走200步。

　　俗语道“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。

　　这种说法大错特错!乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头，乌龟是“冷血”，人是“热血”，能一样吗?

　　乌龟身上有230多块骨头，90多关节;人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。

　　只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。

　　动汗为贵!体内有些毒光靠大小便不行，还得出汗!

　　主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动汗为贵”。汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。

　　出汗不仅有给人体降温的功能，更为重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。

　　人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。

　　尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。