【白癜风营养食谱】——稳定情绪的食疗法

　　夏季气温高，人们的心情很容易受到影响，暴躁易怒是这个季节最常见的“情绪特征” 。

　　而且当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。

　　面对这种影响，白癜风患者要想控制住坏情绪，避免其对身体健康与治疗的影响，就需要及时采取相应措施了。小编推荐：食物疗法。

　　1、多吃富含钙质的食物

　　当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　2、多吃富含B族维生素的食物

　　人体缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。

　　3、多吃富含铁质的食物

　　体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、鸡、鸭、淡水鱼等。

　　4、多吃含锌的食物

　　缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

　　5、少吃含糖量高的食物

　　经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此夏季应减少糖的摄入。

　　小贴士：负面情绪会对白癜风的病情产生不利的影响，同时也会影响到白癜风患者的治疗效果，患者应及时调整好自己的心态，保持稳定的情绪、心情舒畅，积极配合治疗。

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