白癜风预防小妙招，你学会了吗？

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　　白癜风是一种诱因复杂，且极具危害的病种，发病率随着环境的变化，也越来越高。很多人都惧怕这种疾病，其实，白癜风这种疾病并不可怕，不会传染，且在医学研究证实白癜风可防可治，只要在日常生活中做好预防的工作就有可能远离白癜风的困扰，很多没有患上白癜风的人也纷纷重视起对于白癜风的预防工作。那如何预防白癜风呢？

　　养成良好生活习惯

　　经常长期熬夜，白班、夜班休息不佳的人群，以及喜欢夜生活的人群，很容易使生物钟紊乱，过度透支得体力会慢慢让他陷入白癜风的误区。而有的人每天都生活在高压力的生活环境下，慢慢身体机能的免疫能力逐步下降，就会诱发很多慢性疾病，因此患者不仅要生活有规律，早睡早起，还要多运动来提高自身的免疫力。

　　保持愉快的心情

　　由于精神刺激可以引发白癜风，因此，患者在接受治疗时，要避免受到任何精神刺激。因为忧虑、恐惧、悲观等长期高亢的情绪状态，或者是精神压力过大，会导致身体出过多的神经质，影响身体微循环和黑色素的合成，会影响患者的神经功能，不仅不利于治疗，还有可能加重病情。要学会适当的进行释放压力，保持愉快的心情，这种白癜风心理护理是不可缺少的。

　　适当的晒晒太阳

　　由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

　　避免皮肤接触化学物质

　　长期的受到侵蚀，化学物质对黑色素细胞会造成严重的伤害，平时应尽可能避免皮肤，直接触化学物质，特别是酚类化合物，比如橡胶、沥青、汽油等。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质，可造成人体多系统多脏器损伤，平时生活中应该尽量的避免接触这些。

　　合理饮食营养均衡

　　饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此白癜风患者平时可以多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、奶、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。尽量少吃辛辣刺激性和富含维C的食物。

　　温馨提示：造成白癜风的因素众多，做好这些能够起到预防作用，但是如果皮肤还是出现了白斑，就需要引起重视，毕竟预防白癜风也不是百分百成功的。如果发现自己身上有类似白癜风的症状时，建议及时到正规医院详细检查，在针对检查结果进行治疗，保障自身健康。白癜风白斑不会自愈，也不会自行消失，所以，出现白斑，积极治疗最重要。

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